Efeitos de intervenções ricas em polifenol sobre o tempo de recuperação muscular e desempenho atlético após dano muscular induzido pelo exercício: uma meta-análise de três níveis
OrtopediaO que aconteceu
Intervenções ricas em polifenol são amplamente utilizadas para apoiar a recuperação após danos musculares induzidos pelo exercício (EIMD), mas seus efeitos nos domínios de desfecho e períodos de recuperação permanecem incertos. Sete bases de dados foram pesquisadas desde o início até 14 de agosto de 2026 para ensaios clínicos randomizados em adultos saudáveis. A análise primária restringiu-se aos valores de avaliação pós-exercício não ajustados. Modelos meta-analíticos de três níveis com matrizes estruturadas de variância-covariância e inferência CR2 cluster-robust foram utilizados para explicar os efeitos dependentes. Ensaios paralelos foram analisados utilizando-se ensaios de Hedges g e crossover utilizando-se SMCRP. https://www.crd.york.ac.uk/PROSPERO/view/CRD420261449278, identificador: CRD420261449278.
O que encontraram
Vinte e quatro ensaios clínicos randomizados contribuíram com 195 tamanhos de efeito primário. A suplementação com polifenol foi associada a uma pequena melhora da dor/dor (g = 0,252, IC 95% 0,049-0,454; p = 0,018). Os efeitos nos biomarcadores de dano muscular (g = 0,097, IC 95% -0,249 a 0,442; p = 0,555) e desempenho (g = 0,238, IC 95% -0,017 a 0,493; p = 0,065) permaneceram incertos. O domínio perceptivo foi representado por um estudo e foi descritivo apenas. Não foram identificadas diferenças estatisticamente detectáveis em janelas de recuperação pré-especificadas (HTZ p = 0,480) ou estratégias de suplementação (HTZ p = 0,129). A certeza de evidência foi baixa para dano muscular e desempenho e muito baixa para dor/dor e desfechos perceptivos.
Por que isso importa
A suplementação de polifenol pode reduzir modestamente a dor/dor pós-exercício, mas as evidências atuais não estabelecem melhorias consistentes na recuperação objetiva, janela de recuperação ideal ou superioridade de qualquer estratégia de suplementação.
Tradução automática do resumo original, publicado em Frontiers in nutrition sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.
O estudo original
Effects of polyphenol-rich interventions on the time-course of muscle recovery and athletic performance following exercise-induced muscle damage: a three-level meta-analysis
Xuanming Hu, Haolin Zheng, Jiewen Qiu, Peiyou Chen
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