Suplementos nutricionais para melhorar o desempenho do jogador de esportes: uma revisão sistemática de ensaios controlados randomizados

Revisão sistemáticaNível 1 · Evidência consolidadaJournal of the International Society of Sports Nutrition22 dez 20254 citações

O que aconteceu

Esports tornou-se uma atividade competitiva globalmente popular. O desempenho de atletas de esportes depende não só do treinamento diário de habilidades, mas também da função cognitiva, velocidade de reação e humor psicológico. Nos últimos anos, os suplementos nutricionais têm atraído ampla atenção como um potencial tratamento adjuvante. Entretanto, seus efeitos reais carecem de avaliação sistemática. Objetivo: O objetivo principal deste estudo é revisar de forma abrangente as evidências existentes e avaliar o impacto dos suplementos nutricionais no desempenho de atletas de esportes, incluindo aspectos cognitivos, psicológicos e de jogos. A partir de 17 de junho de 2025, ensaios clínicos randomizados (RCTs) ou ensaios cruzados randomizados que investigam os efeitos dos suplementos nutricionais sobre a função cognitiva, humor psicológico e desempenho competitivo em jogadores de esportes foram recuperados das bases de dados PubMed, Scopus, Web of Science e Embase. Dois pesquisadores extraíram de forma independente informações-chave e dados da literatura. A qualidade metodológica dos estudos incluídos foi avaliada pela escala Physical Therapy Evidence Database (PEDro).

O que encontraram

Foram incluídos 13 ensaios clínicos randomizados, incluindo 10 ensaios clínicos randomizados cruzados e 3 ensaios clínicos randomizados. A população do estudo foi composta por 466 participantes. A qualidade metodológica dos estudos, avaliada pela escala PEDro (escore variação 6-10), foi boa a excelente. Os estudos incluíram 18 protocolos de suplemento nutricional, com 14 protocolos envolvendo suplementos contendo cafeína pura ou cafeína. Outros protocolos incluíram substâncias ativas como o silicato de arginina enriquecida com inositol (ASI + I), ácido γ-aminobutírico (GABA) e extratos de microalgas. Com base nas evidências existentes, alguns suplementos nutricionais estão associados a três aspectos do desempenho competitivo entre os jogadores de esportes: 1) Jogadores de esportes demonstram melhorias significativas na atenção e função executiva, que estão intimamente relacionadas com jogos. 2) Melhorias no humor psicológico dos jogadores de esportes se manifestam como aumento da vitalidade e redução da fadiga/emoções negativas. 3) Melhorias no desempenho de jogos são focadas principalmente no desempenho de tiro, como o aumento das pontuações de tiro e precisão, bem como tempos de reação reduzidos.

Por que isso importa

Suplementos nutricionais específicos podem melhorar a função cognitiva, o humor psicológico e o desempenho dos jogadores. No entanto, esses achados representam evidências preliminares baseadas na heterogeneidade dos estudos incluídos e suscitam preocupações quanto ao risco global de viés em mais da metade da pesquisa. Além disso, os pequenos tamanhos de amostra e foco em jogadores amadores limitam a generalização dos resultados. Consequentemente, justifica-se precaução na interpretação destes resultados. Estudos clínicos futuros são necessários para padronizar protocolos de suplementação, dosagem e métodos de medição para confirmar os benefícios dos suplementos nutricionais para jogadores de esportes.

Tradução automática do resumo original, publicado em Journal of the International Society of Sports Nutrition sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.