Suplementação de creatina em jogadores de futebol: revisão sistemática

O que aconteceu

O futebol exige repetidas exigências de curta duração, desempenho de alta intensidade, incluindo sprints, acelerações, saltos e ações técnicas realizadas ao longo de uma partida. Como esses esforços dependem fortemente da rápida ressíntese do trifosfato de adenosina (ATP), a creatina é uma ajuda ergogênica plausível para os jogadores de futebol. No entanto, achados em estudos específicos de futebol têm sido inconsistentes, e revisões anteriores têm abordado questões mais estreitas utilizando conjuntos de evidências menores. A presente revisão sistemática analisou, portanto, os efeitos da suplementação de creatina sobre o desempenho, composição corporal e resultados relacionados à recuperação/fadiga em jogadores de futebol. PubMed, Scopus e Web of Science foram pesquisados desde o início até 15 de maio de 2025, de acordo com a declaração Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA) 2020. Foram incluídos ensaios clínicos controlados de suplementação de creatina em jogadores de futebol masculino ou feminino de qualquer idade ou nível competitivo quando uma condição elegível placebo, controle ou comparação estava disponível. Os desfechos foram agrupados em desempenho, composição corporal e domínios de recuperação/fadiga. Os domínios da ferramenta Cochrane risk-of-bias revisada para ensaios randomizados (RoB 2) e da ferramenta Risk Of Bias In Non-randomised Studies - of Interventions (ROBINS-I) foram utilizados para produzir resumos metodológicos ao nível do estudo, em vez de avaliações formais específicas dos resultados. Como os estudos diferiram substancialmente no desenho, protocolos de suplementação, populações e desfechos, os achados foram sintetizados qualitativamente e não agrupados em uma meta-análise. A verificação a nível da fonte deixou 45 relatórios elegíveis, representando 41 estudos únicos: 28 estudos randomizados em grupos paralelos, 2 estudos cruzados/repetidos e 11 estudos controlados não randomizados ou não verificáveis. Alguns estudos relataram achados favoráveis para o desempenho de impressões repetidas, potência anaeróbia e força muscular, mas as evidências comparativas foram inconsistentes e a certeza de evidência foi muito baixa. Os achados para desempenho vertical de salto e habilidades técnicas foram mistos, enquanto mudança de direção e resultados de resistência não mostraram benefício consistente. Os achados relacionados à recuperação e à fadiga também foram em grande parte nulos ou inconsistentes. A massa corporal muitas vezes aumentou, particularmente após protocolos de carregamento, enquanto as evidências de ganhos em massa magra foram limitadas e inconsistentes. A evidência específica de futebol para suplementação de creatina permanece sugestiva e não conclusiva. Achados favoráveis têm sido relatados para alguns resultados de impressão repetida, potência anaeróbia e força, mas as evidências comparativas são heterogêneas, muitas vezes limitadas por efeitos não claros ou não significativos entre grupos, e de muito baixa certeza. Assim, não são possíveis conclusões firmes sobre a eficácia. A massa corporal geralmente aumentou, especialmente após protocolos de carregamento, enquanto os efeitos sobre a massa magra, resistência, capacidade de mudança de direção e resultados relacionados à recuperação/fadiga permanecem incertos.