Resistência versus treinamento concorrente com três alvos proteicos atribuídos em mulheres de meia-idade e idosas: um ensaio fatorial randomizado 2 × 3

Ensaio clínico randomizadoNível 2 · Nova evidênciaJournal of the International Society of Sports Nutrition14 set 20260 citações

O que aconteceu

A evidência é limitada quanto a se alvos de proteína atribuídos modificar respostas ao treinamento resistido (RT) sozinho ou ao mesmo programa de RT mais ciclismo (treinamento concorrente [CT]) em mulheres de meia-idade e idosas. Este ensaio fatorial randomizado 2 × 3 examinou a análise de impedância bioelétrica (BIA) derivada da massa muscular esquelética (MUS; desfecho primário), outros desfechos de composição corporal, desempenho muscular e funcional e VO2máx estimado derivado de ciclo. Neste ensaio fatorial randomizado 2 × 3, 108 mulheres com idade entre 40-77 anos foram atribuídas a 12 semanas de RT supervisionada ou TC (TR idêntica seguida de ciclismo) e alvos proteicos de 0,8, 1,6 ou 2,2 g·kg-1·d-1. O ANCOVA, ajustado à linha de base, testou o treino × interacções proteicas e efeitos marginais do treino e proteínas. As análises de casos completos incluíram 83 participantes.

O que encontraram

Para o SMM, não foi detectada nenhuma interação condição de treino × proteína-alvo (p = 0,856), efeito proteína-alvo marginal (p = 0,726) ou efeito condição de treino marginal (p = 0,273). A TC apresentou um valor basal ajustado na semana 12 PBF inferior ao TR (diferença ajustada, -2,04 pontos percentuais; IC 95%, -2,94 a -1,14; p -1·min-1; IC 95%, 3,80 a 5,25; p < 0,001). Não foram observados efeitos marginais detetáveis de proteínas-alvo nem interacções de treino- condição × proteínas-alvo para os principais resultados secundários.

Por que isso importa

Nenhuma diferença detectável na SMM ou nos principais desfechos secundários foi atribuída ao alvo proteico atribuído. Em comparação com a RT, a TC favoreceu a aptidão aeróbia estimada e a PBF, enquanto a RT favoreceu a força leg-press. Como a TC incluiu ciclismo adicional e maior exposição ao exercício, essas diferenças não podem ser atribuídas apenas à modalidade de treinamento. Os resultados das proteínas nulas não estabelecem equivalência entre as doses.

Tradução automática do resumo original, publicado em Journal of the International Society of Sports Nutrition sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.