Oito semanas de treinamento intervalado de alta intensidade versus alongamento não alteram a resposta psiconeuroendócrina a um teste de estresse social em humanos emocionalmente impulsivos
Ginecologia e ObstetríciaO que aconteceu
Pesquisas suportam a atividade física como método para aumentar a resistência ao estresse e a resiliência por meio de alterações metabólicas positivas que afetam principalmente o sistema neuroendócrino. O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) tem sido proposto como um método altamente eficaz de economia de tempo para induzir essas alterações. No entanto, a literatura existente baseia-se fortemente em análises transversais, com poucos ensaios randomizados controlados destacando a necessidade de mais intervenções de exercício. Assim, este estudo tem como objetivo investigar os efeitos do HIIT versus um grupo controle ativo na resposta ao estresse a um estressor psicossocial agudo em humanos emocionalmente impulsivos (sugeridos como sendo fortes respondedores ao estresse). O protocolo do estudo foi registrado online (DRKS00016589) antes da coleta de dados. Adultos sedentários, emocionalmente impulsivos (30,69 ± 8,20 y) foram recrutados para uma intervenção supervisionada de 8 semanas e aleatoriamente alocados em um HIIT (n = 25) ou um grupo de alongamento (n = 19, atuando como controles ativos). Os participantes foram submetidos a uma bateria de teste, incluindo amostras de saliva, questionários (autoeficácia e percepção de estresse), escalas analógicas visuais (exercício físico e estresse), e eletroencefalografia de repouso e eletrocardiografia avaliando sua reação a um estressor psicológico agudo (Trier Social Stress Test) antes e após a intervenção do exercício.
O que encontraram
O HIIT aumentou a aptidão aeróbia em todos os participantes, enquanto o alongamento não. Os participantes do grupo HIIT relataram perceber o exercício físico de forma mais intensa do que os do grupo controle ativo (p2 = 0,108, p = 0,038). Não foram detectadas mais diferenças entre os grupos. Ambas as intervenções aumentaram largamente os níveis de alegria pós-TSST (p2 = 0,209, p = 0,003) enquanto diminuíram a tensão (p2 = 0,262, p2 = 0,113, p = 0,037). Por fim, ambas as intervenções aumentaram largamente os níveis percebidos de autoeficácia geral (;p2 = 0,120, p = 0,029).
Por que isso importa
Este estudo sugere que 8 semanas de HIIT não altera a resposta psiconeuroendócrina a um teste de estresse psicológico agudo comparado a um grupo controle ativo em humanos emocionalmente impulsivos. Novas repetições de estudos supervisionados de exercícios altamente alimentados com controles ativos e passivos são justificadas.
Tradução automática do resumo original, publicado em European journal of applied physiology sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.
O estudo original
Eight weeks of high-intensity interval training versus stretching do not change the psychoneuroendocrine response to a social stress test in emotionally impulsive humans
F Javelle, W Bloch, U Borges, T Burberg, B Collins, N Gunasekara, T J Hosang, T Jacobsen, S Laborde, A Löw et al.
Descritores MeSH
- Stress, Psychological
- High-Intensity Interval Training
- Emotions
- Female
- Humans
- Impulsive Behavior
- Male
- Muscle Stretching Exercises
- Adult