O efeito dose-dependente da suplementação de cafeína no desempenho, tempo de reação e estabilidade postural em CrossFit - um ensaio cruzado randomizado controlado com placebo
CardiologiaO que aconteceu
A ingestão de cafeína (CAF) melhora o desempenho em uma ampla gama de tarefas de exercício. No entanto, o efeito dose-dependente induzido pelo CAF no desempenho específico da disciplina e nas funções cognitivas no CrossFit/High-Intensity Functional Training (HIFT) não foi suficientemente investigado. O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito da suplementação aguda de três doses diferentes de CAF e placebo (PLA) no desempenho específico, tempo de reação (RTime), estabilidade postural (PStab), frequência cardíaca (FC) e percepção de esforço (RPE). Num desenho cruzado, randomizado, controlado por placebo, com dupla ocultação, foi examinada a suplementação pré-exercício aguda com FAC (3, 6, ou 9 mg/kg de massa corporal (BM)) e PTA em 26 praticantes de CrossFit moderadamente treinados. O protocolo de estudo envolveu cinco sessões de testes separados utilizando o teste Fight Gone Bad (FGB) como avaliação do desempenho do exercício e análises bioquímicas, monitorização da FC e PSE, bem como a avaliação do polimorfismo de nucleotídeo único RTime e PStab, no que diz respeito ao CYP1A2 (rs762551) e ADORA2A (rs5751876) (SNP).
O que encontraram
A suplementação de 6 mgCAF/kgBM induziu melhorias clinicamente perceptíveis nos resultados FGBTotal, RTime e tempo motor pré-exercício. No entanto, não houve diferenças significativas entre as doses de CAF e de PTA nas concentrações de FGBTotal, FCmáx, FCmédia, PSE, pré/pós-exercício RTime, PStab ou piruvato. A concentração de lactato foi maior (p < 0,05) antes e após o exercício em todas as doses de CAF do que no ALP. Não houve efeito do CYP1A2 ou do SNPs ADORA2A no desempenho.
Por que isso importa
O efeito dose-dependente da suplementação de CAF parece ser limitado a alterações estatisticamente não significativas, mas clinicamente consideradas no desempenho específico, RTime, PStab, PSE ou FC. No entanto, quanto às implicações práticas do desempenho induzido pelo CAF no CrossFit/HIFT, 6 mgCAF/kgBM pode ser suposto como a estratégia de suplementação mais racional.
Tradução automática do resumo original, publicado em Journal of the International Society of Sports Nutrition sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.
O estudo original
The dose-dependent effect of caffeine supplementation on performance, reaction time and postural stability in CrossFit - a randomized placebo-controlled crossover trial
Natalia Główka, Jakub Malik, Tomasz Podgórski, Rafał Stemplewski, Janusz Maciaszek, Julia Ciążyńska, Emilia E Zawieja, Agata Chmurzynska, Paulina M. Nowaczyk, Krzysztof Durkalec‐Michalski
Descritores MeSH
- Caffeine
- Athletic Performance
- Humans
- Polyesters
- Reaction Time
- Cross-Over Studies
- Lactic Acid
- Cytochrome P-450 CYP1A2
- Dietary Supplements
- Double-Blind Method