O efeito do treinamento intervalado de alta intensidade e do treinamento contínuo de moderada intensidade na função cardiorrespiratória em idosos saudáveis: Revisão sistemática e meta-análise
MedicinaO que aconteceu
Este estudo tem como objetivo avaliar sistematicamente os efeitos da intervenção do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e do treinamento contínuo de moderada intensidade (MICT) sobre as funções cardiovascular e pulmonar em idosos saudáveis, fornecendo recomendações baseadas em evidências para o desenvolvimento de prescrições de exercício para essa população. Foi realizada uma busca sistemática nas bases de dados PubMed, Web of Science, Cochrane Library e Google Scholar (até março de 2025) para identificar ensaios clínicos randomizados que investigaram os efeitos do HIIT e MICT nas funções cardiovascular e pulmonar em idosos. Os dados foram analisados utilizando-se o RevMan 5.4 e o Stata 15.1, utilizando-se um modelo de efeitos aleatórios para calcular o tamanho do efeito agrupado (diferença média ponderada) e seu intervalo de confiança de 95% (IC 95%) para captação máxima de oxigênio.
O que encontraram
Foram incluídos 16 estudos (n = 1434). No grupo MICT (12 estudos), os níveis máximos de captação de oxigênio melhoraram significativamente (diferença média [MD] = 1,22, IC 95%: 0,90-1,53). No grupo HIIT (11 estudos), a melhoria foi mais pronunciada (MD = 1,62, IC 95%: 1,10-2,13). Em estudos que incluíram HIIT e MICT (7 estudos), o HIIT demonstrou melhorias significativamente superiores comparativamente ao MICT (MD = 1,17; IC 95%: 0,52-1,82). A análise dos subgrupos revelou que o protocolo MICT ideal consistia em uma duração moderada (>3 meses e 3 meses e <6 meses), 4 sessões por semana e uma duração de sessão de 21 a 39 minutos.
Por que isso importa
Tanto o HIIT quanto o MICT melhoram efetivamente a função cardiovascular e pulmonar em idosos, com o HIIT obtendo resultados mais favoráveis. O MICT é adequado para treinamento de longo prazo em indivíduos com boa tolerância, enquanto o HIIT é mais adequado para intervenções de curto prazo para aqueles capazes de tolerar exercícios de alta intensidade. Na prática clínica, o regime de treino adequado deve ser seleccionado com base no estado de saúde individual.
Tradução automática do resumo original, publicado em Medicine sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.
O estudo original
The effect of high-intensity interval training and moderate-intensity continuous training on cardiorespiratory function in healthy elderly individuals: Systematic review and meta-analysis
Rui Chu, Mingming Li, Caiwei Zhu, Yinuo Du, Shouzhi Wu
Descritores MeSH
- Cardiorespiratory Fitness
- High-Intensity Interval Training
- Aged
- Female
- Humans
- Male
- Oxygen Consumption
- Randomized Controlled Trials as Topic