Investigação do efeito da ingestão de nitrato e L-arginina no desempenho aeróbio, anaeróbio, equilíbrio, agilidade e recuperação em atletas de elite taekwondo

Ensaio clínico randomizadoNível 2 · Nova evidênciaJournal of the International Society of Sports Nutrition23 dez 202413 citações

O que aconteceu

Taekwondo é uma complexa arte marcial que requer velocidade, equilíbrio, agilidade e resistência. Este estudo tem como objetivo analisar os efeitos da suplementação de nitrato e L-arginina no desempenho aeróbio e anaeróbio agudo, equilíbrio, agilidade e recuperação em atletas de elite taekwondo. Este estudo foi realizado como um estudo duplo-cego, randomizado, cruzado, com a participação de 15 atletas taekwondo experientes com 19,06 ± 0,96 anos e 8,93 ± 1,27 anos de experiência de treinamento. Os participantes visitaram o laboratório um total de nove vezes, incluindo uma sessão de prática e medidas antropométricas. Essas visitas consistiram em oito sessões experimentais realizadas em intervalos de 72 horas. As sessões experimentais foram realizadas com nitrato, L-arginina e uma combinação de ambos os suplementos (NIT*L-ARG) e placebo. A suplementação com nitrato foi realizada por homogeneização de espinafre fresco (837,40 mg/kg), enquanto a L-ARG foi administrada em dose única de 6 g em pó três horas antes do exercício.

O que encontraram

A suplementação de NIT*L-ARG melhorou significativamente o desempenho anaeróbio de atletas em Wingate pico de potência e pico de potência (p/kg) em comparação com placebo e em média de potência em comparação com NIT, L-ARG e PLA. Além disso, a suplementação de NIT*L-ARG melhorou significativamente os níveis de lactato no sangue e o desempenho da agilidade imediatamente após os testes de corrida de Wingate e Shuttle.

Por que isso importa

A ingestão combinada de NIT*L-ARG mostrou-se eficaz na melhora do desempenho aeróbio, anaeróbio e agilidade, bem como dos níveis de fadiga dos atletas. Foi determinado que o uso isolado de suplementos NIT e L-ARG contribuiu para melhorar o desempenho dos atletas em Wingate valores médios de potência e subsequente nível de fadiga em relação ao PTA.

Tradução automática do resumo original, publicado em Journal of the International Society of Sports Nutrition sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.