Habilidades psicológicas e atenção plena para corredores à distância: uma revisão sistemática do desempenho, resultados psicológicos e implicações para a prática de treinamento

Revisão sistemáticaNível 1 · Evidência consolidadaFrontiers in psychology23 set 20260 citações

O que aconteceu

O apoio do atleta contemporâneo reconhece cada vez mais que a preparação para o desempenho se estende além do treinamento físico à regulação da atenção, esforço, emoções e comportamento. O treinamento de habilidades psicológicas (PST) e as abordagens baseadas na atenção plena oferecem diferentes estratégias para o desenvolvimento dessas capacidades, mas seu valor para corredores à distância e sua relevância para o treinamento aplicado permanecem incertos. Esta revisão sistemática analisou evidências específicas de corredores para essas intervenções, distinguindo o desempenho de corrida direta de resultados psicológicos e outros relacionados ao desempenho. PubMed, Scopus e Web of Science foram pesquisados desde o início do banco de dados até 2 de abril de 2026. Estudos elegíveis investigaram intervenções baseadas em PST ou mindfulness em corredores à distância utilizando delineamentos comparativos randomizados, não randomizados ou quase experimentais. O risco de viés ou qualidade metodológica foi avaliado por RoB 2, ROBINS-I, ou pelo checklist do Instituto Joanna Briggs, segundo delineamento do estudo. Variação substancial nas populações de corredores, abordagens de intervenção, comparadores, contextos de avaliação e medidas de desfecho impossibilitaram o agrupamento quantitativo; portanto, as evidências foram sintetizadas narrativamente, com certeza consideradas utilizando um quadro narrativo informado pelos princípios do GRADE. Osf.io/gcpwy.

O que encontraram

Dos 28.602 registros, 16 relatos, representando 15 unidades de evidência únicas, preencheram os critérios de elegibilidade. Onze unidades de evidência examinaram o PST e quatro investigaram intervenções baseadas na atenção plena em meio-distância, cross-country, estrada, maratona e ultramaratona. O padrão mais claro dizia respeito a resultados psicológicos selecionados em vez de desempenho de corrida direta. Esses resultados psicológicos não foram avaliados uniformemente: alguns foram obtidos em contextos de competição ou de corrida-específicos, outros em tarefas de execução laboratorial e outros por meio de questionários mais amplos específicos para esporte ou disposição. Intervenções baseadas em mindfulness mostraram sinais favoráveis para desfechos selecionados, incluindo fluxo, reorientação atencional, preocupação e ansiedade cognitiva, enquanto as evidências de desempenho de raça direta ou de tempo foram esparsas e inconsistentes. PST produziu um padrão mais heterogêneo. Alguns estudos pequenos, não controlados ou de caso único relataram alterações psicológicas ou de desempenho favoráveis, mas comparações controladas não demonstraram uma vantagem consistente. A confiança nesses achados manteve-se limitada devido às preocupações de risco de viés, pequenas amostras, desfechos heterogêneos e a contribuição de desenhos descontrolados ou unicasos para vários achados favoráveis.

Por que isso importa

As competências psicológicas e as abordagens baseadas na atenção plena podem influenciar os processos psicológicos selecionados relevantes para a corrida e a competição, mas as evidências atuais não estabelecem que qualquer uma das abordagens melhora de forma confiável o desempenho em execução. As implicações para o treinamento permanecem provisórias: os achados podem informar a consideração cautelosa de estratégias psicológicas dentro de um suporte mais amplo ao atleta, mas não estabelecem como os treinadores devem integrar essas intervenções, se o parto individualizado é preferível, ou qual a abordagem de parto mais efetiva.

Tradução automática do resumo original, publicado em Frontiers in psychology sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.