Faixas de carga de potência ideais para os derivados de levantamento de peso limpo de energia limpa e pendurada: Revisão sistemática e meta-análise

O que aconteceu

O objetivo deste estudo foi avaliar sistematicamente o impacto de diferentes cargas sobre a potência de saída da potência limpa (PC) e da potência de suspensão limpa (HPC). Uma busca sistemática do PubMed, Web of Science, EMBASE e EBSCO identificou 14 estudos elegíveis envolvendo 197 participantes. Os resultados da meta-análise mostraram que, em comparação com cargas baixas (≤40% máxima de repetição única [1RM], moderada a alta (>40% a ≤70% 1RM), alta (>70% a ≤85% 1RM) e muito alta (>85% 1RM) produziram maior potência de pico aguda tanto no PC (SMD = 0,58, IC 95% [0,17; 0,98]; SMD = 0,80, IC 95% [0,39; 1,21]; SMD = 0,68, IC 95% [0,16; 1,20], respectivamente) como no HPC (SMD = 0,58, IC 95% [0,28; 0,88]; SMD = 0,80, IC 95% [0,20; 1,40]; SMD = 0,94, IC 95% [0,55; 1,32], respectivamente) (todos p 40% 1RM como uma ampla faixa para alta expressão de pico de potência aguda. Comparações pareadas entre as zonas >40% a ≤70%, >70% a ≤85% e >85% 1RM não demonstraram superioridade estatística de qualquer faixa de carga única superior.