Efeitos individuais e aditivos da ingestão aguda de pó de groselha preta e cafeína da Nova Zelândia no desempenho de corrida intermitente de alta intensidade
OrtopediaO que aconteceu
O consumo de extrato de groselha negra da Nova Zelândia por 7 dias mostrou reduzir a velocidade de sprint em machos recreativos ativos. O consumo agudo de cafeína tem demonstrado melhorar o desempenho da impressão repetida em estado de fadiga. Assim, a ingestão combinada de groselhas pretas da Nova Zelândia e cafeína pode proporcionar um efeito aditivo ou sinérgico para melhorar o desempenho de impressão repetida, especialmente em indivíduos fatigados. Nosso estudo investigou o efeito individual e aditivo da ingestão aguda de pó de groselha negra da Nova Zelândia e cafeína no desempenho de corrida intermitente de alta intensidade. Quatorze homens recreativos e ativos participaram de um ensaio cruzado randomizado e duplo-cego composto por quatro braços experimentais: placebo (PLA), pó de groselha negra da Nova Zelândia (NZBP), cafeína (CAFF) e NZBP + cafeína (NZBP + CAFF). Os participantes relataram ao laboratório jejum e consumiram um café da manhã padronizado com a intervenção do estudo 1 h antes do ensaio. A velocidade e a distância percorrida para caminhada, sprinting, corrida e corrida foram avaliadas utilizando-se o Loughborough Intermittent Shuttle Test modificado (m-LIST). Foram também avaliados os níveis de lactato sanguíneo e ácidos graxos livres (AFAs) e as medidas perceptivas (escala de sensação, escala de excitação sentida e classificações de esforço percebido).
O que encontraram
A ingestão de cafeína aumentou a velocidade média de sprint (p = 0,045, η2 = 0,345) e reduziu o tempo de sprint (p = 0,030, η2 = 0,463) durante o protocolo m-LIST. As avaliações do esforço percebido foram menores com a ingestão de cafeína (p = 0,014, η2 = 0,381), enquanto a concentração de lactato sanguíneo foi maior (p = 0,001, η2 = 0,761). As concentrações séricas de ácidos graxos livres aumentaram ao longo do tempo (p 2 = 0,900), com uma interação significativa NZBP × tempo (p = 0,005, η2 = 0,433). Não foram observados efeitos significativos da NZBP isolada ou interações cafeína × NZBP para resultados de desempenho sprint.
Por que isso importa
A NZBP aguda não melhorou o desempenho da impressão repetida, tanto isoladamente quanto quando combinada com cafeína. Em contraste, os tratamentos contendo cafeína foram associados com melhora do desempenho de sprint e menor percepção de esforço. Esses achados sugerem que a cafeína, ao invés da NZBP, foi responsável pelas respostas ergogênicas observadas, sem evidência de benefício aditivo da suplementação combinada aguda.
Tradução automática do resumo original, publicado em Nutrients sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.
O estudo original
Individual and Additive Effects of Acute Intake of New Zealand Blackcurrant Powder and Caffeine on High-Intensity Intermittent Running Performance
Krutika Nanavati, Kaio Fernando Vitzel, Kay Rutherfurd-Markwick, Roger Hurst, Ajmol Ali
Descritores MeSH
- Plant Extracts
- Caffeine
- Ribes
- Athletic Performance
- Running
- New Zealand
- Powders
- Cross-Over Studies
- Lactic Acid
- Adult