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Efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade na composição corporal, aptidão cardiorrespiratória e desfechos lipídicos selecionados em mulheres adultas com sobrepeso ou obesidade: revisão sistemática e metanáli

Cardiologia

Revisão sistemáticaNível 1 · Evidência consolidadaFrontiers in physiology22 set 20260 citações

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O que aconteceu

Esta revisão sistemática e meta-análise teve como objetivo avaliar os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) na composição corporal, aptidão cardiorrespiratória e desfechos lipídicos selecionados em mulheres adultas com sobrepeso, obesidade ou obesidade de peso normal. Esta revisão seguiu as diretrizes PRISMA e foi registrada no PROSPERO (CRD420261394616). PubMed, Web of Science Core Collection, Embase e MEDLINE via Ovid foram pesquisados desde o início do banco de dados até 26 de julho de 2026. Estudos elegíveis foram ensaios controlados randomizados envolvendo mulheres adultas com sobrepeso, obesidade ou obesidade de peso normal e comparando HIIT com condições de controle sem exercício estruturado. Os resultados incluíram peso corporal (PC), índice de massa corporal (IMC), percentagem de gordura corporal (BF%), massa gorda (FM), absorção máxima ou máxima de oxigênio (VO2max/VO2pico), colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL-C), colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL-C), colesterol total (TC) e triglicéridos (TG). Como medida de efeito combinado foi utilizado o g de Hedges com intervalos de confiança de 95% (ICs) e metanálises de efeitos aleatórios foram realizadas. https://www.crd.york.ac.uk/PROSPERO/, identificador CRD420261394616.

O que encontraram

Foram incluídos 15 ensaios clínicos randomizados. Comparado com controles sem exercício estruturado, o HIIT reduziu significativamente o PN (g = -0,33; IC 95% -0,58 a -0,08; P = 0,01), o IMC (g = -0,56, IC 95% -0,95 a -0,17; P < 0,01), o BF% (g = -0,76; IC 95% -1,35 a -0,17; P = 0,01) e a FM (g = -0,66; IC 95% -1,11 a -0,20; P < 0,01), e melhorou significativamente o VO2máx/VO2pico (g = 1,09; IC 95% 0,70 a 1,47; P < 0,01). O HIIT também aumentou HDL-C e reduziu o LDL-C, enquanto os efeitos sobre CT e TG não foram estatisticamente significativos. As análises de subgrupo e meta-regressão foram exploratórias. A certeza das evidências variou de baixa a muito baixa.

Por que isso importa

Evidências randomizadas atuais sugerem que, em comparação com controles sem exercício estruturado, o HIIT pode favorecer desfechos de composição corporal relacionados à adiposidade e aptidão cardiorrespiratória em mulheres adultas com sobrepeso, obesidade ou obesidade de peso normal, enquanto seus efeitos em desfechos lipídicos selecionados permanecem incertos. A revisão não avaliou sistematicamente outros desfechos cardiometabólicos, incluindo pressão arterial, resistência à insulina, controle glicêmico ou marcadores inflamatórios. Os achados devem ser interpretados cautelosamente devido ao número limitado de estudos, tamanhos de amostra pequenos, heterogeneidade entre estudos e baixa a muito baixa certeza de evidência.

Tradução automática do resumo original, publicado em Frontiers in physiology sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.

O estudo original

Effects of high-intensity interval training on body composition, cardiorespiratory fitness, and selected lipid outcomes in adult women with overweight or obesity: a systematic review and meta-analysis

Yulong Wang, Qianyin Tan, Jingyou Zhong, Caixia Zhang, Yanhao Wang, Wei Gao, Ming Li

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