Efeitos do treinamento funcional estilo Tabata e suplementação de canela no desempenho do teste de aptidão de combate militar, íris séricas e composição corporal em cadetes militares: um ensaio controlado randomizado

Ensaio clínico randomizadoNível 2 · Nova evidênciaJournal of the International Society of Sports Nutrition7 out 20260 citações

O que aconteceu

O estudo teve como objetivo avaliar o efeito do treinamento funcional estilo Tabata com ou sem suplementação de canela sobre a realização do Teste de Fitness de Combate ao Exército (ACFT), níveis séricos de íris e composição corporal em cadetes em academias militares. Em delineamento controlado randomizado, 48 cadetes do sexo masculino (22,8 ± 1,3 anos) foram alocados em 4 grupos: grupo Tabata (n = 14), grupo canela (n = 10), grupo Tabata + canela (n = 14) e grupo controle (n = 10). Esta foi uma intervenção de 6 semanas. O treinamento com Tabata foi realizado três vezes por semana (8 × 20s trabalho/10s repouso; 87%-95% FCmáx) e a suplementação com canela (Cinamomum zeylanicum) foi administrada três vezes por dia (1,5g por dia). Os componentes ACFT, irisina sérica, percentual de gordura corporal (BFP), índice de gordura visceral (VFI), massa corporal magra (MBL) e índice de massa corporal (IMC) foram avaliados antes e após o tratamento.

O que encontraram

O grupo × interação temporal foi significativo para o escore ACFT, íris e marcadores de composição corporal (p < 0,001). Bonferroni post hoc mostrou que os escores do teste ACFT em ambos os grupos, COMB e TAB, melhoraram significativamente em relação ao grupo CON (p < 0,05). Observou-se melhora significativa para os grupos COMB e TAB em 3 repetições máximas Deadlift, Standing Power Throw, Release Pushups, Sprint-Drag-Carry, Leg Tuck e 2-Mile Run em comparação ao grupo CON (p < 0,05). O aumento mais significativo dos níveis séricos de irisina foi observado no grupo COMB em comparação com os outros grupos (p < 0,001). Todos os grupos apresentaram reduções significativas no peso corporal, IMC e VFI quando comparados ao grupo controle (p < 0,05). Entre os grupos, o grupo TAB apresentou PBF notavelmente menor do que os demais (p < 0,001). Além disso, a MBL aumentou significativamente em todos os grupos em comparação com o grupo controle (p < 0,001).

Por que isso importa

O treinamento em estilo tabata combinado com suplementação de canela aumentou acentuadamente o desempenho, a composição corporal e a íris circulante em jovens cadetes militares do sexo masculino, gerando melhorias significativas na capacidade funcional e demonstrando a vantagem de emparelhar exercícios de alta intensidade com intervenção nutricional direcionada.

Tradução automática do resumo original, publicado em Journal of the International Society of Sports Nutrition sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.