Efeitos do treinamento à base de resistência e suplementação de polifenol na função física, metabolismo e inflamação em indivíduos idosos

O que aconteceu

O envelhecimento está associado ao declínio da massa muscular, da força, da capacidade aeróbia e da saúde metabólica, acompanhado do aumento da inflamação de baixo grau. O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos de 12 semanas de treinamento resistido (TR) combinado com o mínimo de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), com ou sem suplementação de polifenol, nas adaptações musculares, cardiovasculares, metabólicas e inflamatórias em idosos saudáveis. Quarenta e um homens e mulheres com idades entre 55-70 anos ingeriram suplementos de polifenol ou placebo durante 30 dias, depois foram submetidos a 12 semanas de RT supervisionada combinadas com HIIT uma vez por semana, suplementação contínua de polifenol ou placebo durante todo o período. A intervenção de treinamento aumentou massa magra de corpo inteiro e coxa, área transversal de vasto lateral, tamanho de fibra tipo II e força muscular e funcional (todos p < 0,001). A captação máxima de oxigênio aumentou significativamente (p = 0,0001), acompanhada de reduções na frequência cardíaca e no lactato plasmático durante o exercício submáximo, além de aumentos no volume sanguíneo total e na massa de hemoglobina (p < 0,05). O treinamento levou à redução da relação de troca respiratória e do cortisol plasmático durante o exercício, que, juntamente com a diminuição dos níveis de colesterol e as tendências para o aumento da oxidação do pico de gordura, podem sugerir maior utilização do substrato. Só os polifenóis baixaram os níveis de colesterol, mas não tiveram outros efeitos. Embora não tenham sido observadas alterações na inflamação basal sistêmica ou muscular, a intervenção no exercício atenuou as respostas inflamatórias agudas induzidas pelo exercício de IL-10, IFN-γ e TNF-α (p < 0,05). Esses resultados indicam que um programa combinado de RT e HIIT mínimo melhora a saúde muscular, aeróbica e metabólica, podendo melhorar a regulação inflamatória em adultos idosos.