Efeitos do exercício sobre o risco metabólico, aptidão cardiovascular e composição corporal em mulheres idosas da última década: revisão sistemática e metanálise

MetanáliseNível 1 · Evidência consolidadaJournal of the International Society of Sports Nutrition2 jun 20260 citações

O que aconteceu

Redução da atividade física relacionada à idade e alterações desfavoráveis na composição corporal promovem disfunção metabólica e elevação do risco cardiovascular em populações mais velhas. Devido a fatores relacionados ao estrogênio, diferenças nos riscos cardiovasculares e condições musculoesqueléticas, o exercício físico pode ser uma das intervenções de estilo de vida mais acessíveis e amplamente aplicáveis para mulheres idosas. Ainda não foi realizada uma busca abrangente e sistemática sobre os efeitos do exercício físico sobre o risco cardiovascular e seus indicadores relacionados em mulheres idosas. Esta meta-análise avalia os efeitos do exercício sobre o risco metabólico, a saúde cardiovascular e a composição corporal em idosas saudáveis. Seguindo as diretrizes da PRISMA, buscamos sistematicamente PubMed, Cochrane Library, Web of Science, Embase, Scopus, CNKI, VIP, Wanfang e Sinomed (2014-2024) para ensaios controlados randomizados (RCTs) comparando exercícios supervisionados com controles não-exercícios. Os dados foram analisados com modelos de efeito fixo e aleatório no Stata 17.0. A ferramenta Cochrane RoB2 avaliou o risco de viés, enquanto a certeza das evidências foi avaliada pela abordagem do GRADE.

O que encontraram

Foram incluídos 23 ECRs (33 braços de intervenção, 23 controles). O exercício reduziu significativamente os triglicérides (TG) (-8,56 mg/dL, IC 95%: -16,72, -0,40), colesterol total (TC) (-26,67 mg/dL, IC 95%: -34,92, -18,42), colesterol lipoproteico de baixa densidade (LDL-C) (-23,77 mg/dL, IC 95%: -34,48, -13,05), glicemia (Glu) (-5,59 mg/dL, IC 95%: -10,12, -1,06) e proteína C reativa (CRP) (-0,86 mg/L, IC 95%: -1,37, -0,35). As melhorias cardiovasculares incluíram aumento do VO2pico (+2,78 mL/kg/min, IC 95%: 1,87; 3,70) e redução da pressão arterial sistólica (PAS) (-8,35 mmHg) e pressão arterial diastólica (PAD) (-3,26 mmHg). Em relação à composição corporal, a gordura corporal relativa (RF, ou seja, percentual de gordura corporal) diminuiu (-2,47%, IC 95%: -3,42, -1,53), mas não foram observadas alterações significativas no peso corporal, na massa gorda do tronco (TFM), na circunferência da cintura (CC), na massa livre de gordura (MPF) ou na massa muscular esquelética (MMS). De acordo com o quadro do GRADE, as evidências foram de moderada certeza para reduções de CT, TG, FR, VO2pico e PAS; e baixa certeza para todos os outros desfechos.

Por que isso importa

Esta meta-análise fornece evidências de que o exercício adequado (aeróbio, resistência, exercício combinado) efetivamente reduz os fatores de risco cardiovascular em mulheres idosas através de mecanismos duplos de remodelação da composição corporal e realce da homeostase metabólica, com eficácia particular na regulação lipídica e controle da pressão arterial.

Tradução automática do resumo original, publicado em Journal of the International Society of Sports Nutrition sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.