Efeitos de diferentes tipos de exercícios sobre a imagem corporal no sexo feminino: revisão sistemática e meta-análise em rede

Revisão sistemáticaNível 1 · Evidência consolidadaFrontiers in psychology11 set 20260 citações

O que aconteceu

A imagem corporal negativa é prevalente entre as mulheres e está ligada a distúrbios emocionais, baixa autoestima e redução da qualidade de vida. O exercício físico é uma estratégia não farmacológica acessível que pode melhorar a imagem corporal, mas a eficácia comparativa das diferentes modalidades permanece pouco clara. PubMed, Embase, Web of Science e Cochrane Library foram pesquisados desde o início até maio de 2026. Foram incluídos ensaios clínicos controlados randomizados (TCC) de intervenções de exercício com duração de pelo menos 4 semanas. Dois revisores realizaram de forma independente a seleção do estudo, extração de dados e avaliação de risco de cidadania utilizando a ferramenta Cochrane Risk of Bias 2 (RoB 2). Foi realizada metanálise de rede de efeitos aleatórios freqüentes, com efeitos expressos como diferenças médias padronizadas (TMS) e intervenções classificadas por meio de escores P. https://www.crd.york.ac.uk/PROSPERO/view/CRD420261359034, identificador (CRD420261359034).

O que encontraram

Foram incluídos 23 ensaios envolvendo 1.914 participantes do sexo feminino e sete nós de rede. Exercício aeróbico, dança e exercício multimodal melhoraram significativamente a imagem corporal em relação aos cuidados habituais. O treinamento resistido mostrou efeito favorável, porém impreciso, enquanto o exercício mental-corporal e a intervenção comportamental não diferiram significativamente dos cuidados habituais. O exercício aeróbio apresentou o maior escore P, mas os intervalos de confiança para as principais intervenções se sobrepuseram substancialmente e a maioria das comparações de tratamento ativo não foram estatisticamente significantes. A heterogeneidade da rede foi moderada (I2 = 59%). As avaliações dos índices de publicação foram discordantes e não foi possível excluir o viés de publicação.

Por que isso importa

O exercício parece ser uma estratégia útil para melhorar a imagem corporal em mulheres. O exercício aeróbico e a dança mostraram a evidência mais consistente de benefício, enquanto o exercício multimodal também mostrou efeitos benéficos. No entanto, as evidências disponíveis não estabelecem clara superioridade de uma única modalidade. A seleção de exercícios deve, portanto, considerar as evidências comparativas, juntamente com as preferências dos participantes, a viabilidade, a acessibilidade e o cenário de implementação.

Tradução automática do resumo original, publicado em Frontiers in psychology sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.