Efeitos de diferentes doses de cafeína na oxidação de gordura e resposta cardiovascular durante o exercício no FATmax em estudantes universitárias com sobrepeso/obesidade

Ensaio clínico randomizadoNível 2 · Nova evidênciaJournal of the International Society of Sports Nutrition12 mai 20260 citações

O que aconteceu

Este estudo analisou os efeitos agudos de diferentes doses de cafeína na oxidação de gordura e nas respostas cardiovasculares em repouso e durante o exercício na intensidade da oxidação de gordura máxima (FATmax) em estudantes universitárias sedentárias com sobrepeso/obesidade. Em um ensaio randomizado, onze participantes (idade: 20,2 ± 2,3 anos; IMC: 26,36 ± 1,78 kg/m2) completaram quatro condições: placebo (celulose) ou cafeína a 3, 5 ou 9 mg/kg. Cada sessão foi composta por 60 minutos de descanso sentado seguido por 40 minutos de caminhada em esteira no FATmax. Oxidação do substrato (via calorimetria indireta), pressão arterial e índice de perfusão da ponta do dedo (IP) foram medidos em momentos específicos: em repouso (0, 30 e 60 minutos após a ingestão da cápsula) e imediatamente pós-exercício (100 min). Além disso, a troca gasosa e a frequência cardíaca foram registradas continuamente durante toda a sessão de 100 minutos. Os dados foram analisados por meio do programa SPSS 26.0 com medidas repetidas de duas vias ANOVA (ou teste de Friedman para dados não normais) e comparações pós-hoc ajustadas por Bonferroni. A significância foi estabelecida em p < 0,05.

O que encontraram

A cafeína não alterou a frequência cardíaca em repouso ou a oxidação do substrato. Durante o exercício, a cafeína a 5 e 9 mg/kg aumentou significativamente a frequência cardíaca e a pressão arterial (p p p < 0,05).

Por que isso importa

A ingestão aguda de cafeína com 3 e 5 mg/kg aumentou a oxidação de gordura durante o exercício FATmax em fêmeas sedentárias com sobrepeso/obesidade, enquanto 9 mg/kg não proporcionou benefício metabólico adicional. Entretanto, a dose de 5 mg/kg foi associada ao aumento da cepa cardiovascular, o que não foi observado com a de 3 mg/kg. Portanto, uma dose de 3 mg/kg parece oferecer um equilíbrio ótimo entre estimular a oxidação de gordura e manter a segurança cardiovascular nessa população durante o exercício agudo.

Tradução automática do resumo original, publicado em Journal of the International Society of Sports Nutrition sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.