Efeitos de carboidratos, cafeína e enxaguamentos orais de mentol sobre o desempenho do exercício e classificações de percepção de esforço: revisão sistemática e metanálise em rede

Revisão sistemáticaNível 1 · Evidência consolidadaFrontiers in nutrition19 ago 20260 citações

O que aconteceu

Lavar a boca com carboidratos (CHO), cafeína (CAF), ou mentol (MEN) é uma estratégia não-ingestiva que pode melhorar o desempenho do exercício e alterar as classificações de esforço percebido (RPE), mas os achados permanecem inconsistentes. Esta revisão sistemática e meta-análise de rede (NMA) comparou seus efeitos relativos. Esta revisão prospectivamente registrada (PROSPERO CRD420261282363) seguiu PRISMA-NMA. PubMed, Embase, Web of Science, Cochrane Library e SPORTDiscus foram pesquisados até 3 de abril de 2026. Foram elegíveis ensaios randomizados controlados e cruzados. O RoB 2 e a Confiança na Meta-análise da Rede (CINeMA) foram usados para avaliar o risco de viés e certeza de evidência. As metanálises pareadas e de rede foram realizadas no Stata 18,0, os efeitos foram expressos como diferenças médias padronizadas (DMS), e os rankings foram baseados na superfície sob a curva de classificação cumulativa (SUCRA). https://www.crd.york.ac.uk/PROSPERO/view/CRD420261282363, identificador CRD420261282363.

O que encontraram

Foram incluídos 57 estudos envolvendo 609 participantes. A base de evidências compreendeu principalmente indivíduos treinados ou fisicamente ativos, e os protocolos de exercício envolveram predominantemente tarefas de resistência baseadas em ciclismo ou corrida. O CAF ficou em primeiro lugar para o tempo de exaustão (SUCRA = 85,1%), trabalho realizado durante um teste de tempo fixo (83,4%) e PSE (74,0%). HOMENS classificou-se em primeiro lugar para completar uma quantidade fixa de trabalho (79,8%) e poder médio (77,3%), enquanto CHO ficou em segundo em todos os cinco resultados. A AMN não apresentou diferenças estatisticamente significativas entre CHO, CAF e HOMENS. Em comparação com placebo (PLA), CAF (SMD = 0,57, IC 95%: 0,13, 1,01) e CHO (SMD = 0,43, IC 95%: 0,11, 0,75), o tempo foi significativamente prolongado até à exaustão. O CAF (SMD = 0,48, IC 95%: 0,11, 0,86) e o CHO (SMD = 0,36, IC 95%: 0,12, 0,60) também aumentaram significativamente o trabalho realizado durante um teste de tempo fixo. CHO reduziu significativamente a PSE (DME = -0,14, IC 95%: -0,26, -0,02). Não foram observados efeitos significativos em relação ao PTA durante o tempo para completar uma quantidade fixa de trabalho ou potência média.

Por que isso importa

As vantagens relativas apareceram específicas do desfecho. O CAF apresentou as tendências de classificação mais favoráveis para tolerância à fadiga, saída sustentada e PSE, enquanto o HOMEM classificou-se mais alto para eficiência de conclusão e potência média. Como CHO, CAF e HOMENS não diferiram significativamente, esses rankings devem ser interpretados probabilisticamente e não como evidência de clara superioridade.

Tradução automática do resumo original, publicado em Frontiers in nutrition sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.