Efeitos da suplementação de creatina no desempenho do exercício, resultados fisiológicos e composição corporal em mulheres envolvidas em exercício ou treinamento: revisão sistemática e metanálise multinível
CardiologiaO que aconteceu
Testes de creatina específicos para mulheres abrangem diferentes esportes, estados de treinamento e tipos de resultados. A revisão sistemática anterior incluiu 27 estudos e forneceu uma síntese narrativa dos resultados de desempenho; a magnitude média dos efeitos entre os desfechos correlacionados permaneceu desconhecida. Estimar os efeitos globais e específicos do domínio da suplementação de creatina sobre o desempenho físico e desportivo, os resultados fisiológicos e a composição corporal das mulheres que praticam exercício, desporto ou treino estruturado. PubMed, Scopus, Web of Science, SPORTDiscus e CINAHL foram pesquisados estudos experimentais publicados de 1 de janeiro de 1996 a 5 de março de 2026. Dois revisores rastrearam independentemente registros, extraíram dados e avaliaram o risco de viés. Os contrastes de creatina-vs.-controle específicos de fêmeas foram sintetizados com modelos de efeitos aleatórios multinível e inferência robusta de pequena amostra CR2. Análises de sensibilidade abordaram dados de variação percentual digitalizados e reconstruídos por gráficos e correlações amostrais plausíveis dentro do estudo. O GRADE foi aplicado à estimativa geral e a cada domínio quantitativo. A revisão foi registrada retrospectivamente na OSF (https://doi.org/10.17605/OSF.IO/U8V7A). https://doi.org/10.17605/OSF.IO/U8V7A, identificador: OSF.IO/U8V7A.
O que encontraram
A busca identificou 13.244 registros; 160 relatos foram avaliados em texto integral e 34 estudos com 692 participantes do sexo feminino ou feminino elegíveis entraram na revisão sistemática. Vinte e um estudos contribuíram com 170 efeitos compatíveis com o modelo de 424 participantes analisáveis. O modelo global apresentou uma pequena estimativa positiva (Hedges g = 0,23, CR2 robusta IC 95% 0,09 a 0,37). O modelo de desempenho apresentou g = 0,30 (IC 95% 0,06 a 0,54) e o modelo de composição corporal apresentou g = 0,24 (IC 95% 0,06 a 0,43). O modelo de composição corporal combinou desfechos sem uma direção favorável uniforme. A estimativa fisiológica foi incerta (g = 0,10; IC 95% -0,17 a 0,38). As preocupações de risco e a variação nos protocolos e resultados reduziram a certeza, que foi baixa para o desempenho e composição corporal e muito baixa para a evidência global e fisiológica.
Por que isso importa
Evidências femininas específicas disponíveis sugerem possíveis pequenos efeitos sobre a força, potência, desempenho de alta intensidade e medidas relacionadas à massa magra. A heterogeneidade substancial, as limitações metodológicas e a baixa ou muito baixa certeza impedem conclusões firmes específicas do esporte ou resultados específicos.
Tradução automática do resumo original, publicado em Frontiers in nutrition sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.
O estudo original
Effects of creatine supplementation on exercise performance, physiological outcomes, and body composition in females engaged in exercise or training: a systematic review and multilevel meta-analysis
Yi Lin, Wenfeng Zhu, Banghui Hong
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