Efeitos da suplementação de bicarbonato de sódio oral agudo ou a curto prazo sobre o desempenho de exercício intermitente de alta intensidade e respostas fisiológicas em atletas de esportes em equipe: revisão sistemática e metanálise
NefrologiaO que aconteceu
A ingestão de bicarbonato de sódio (NaHCO3) pode induzir alcalose extracelular, mas seus efeitos no desempenho de exercícios intermitentes de alta intensidade (HIIE) em esportes em equipe permanecem incertos. Este estudo avaliou os efeitos da ingestão aguda ou de curta duração de NaHCO3 sobre o desempenho do HIIE e as respostas fisiológicas em atletas de esportes em equipe. Esta revisão sistemática seguiu a declaração Preferred Reporting Itens for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA) 2020. Seis bases de dados foram pesquisadas desde o início para ensaios clínicos randomizados, com a busca final realizada em 26 de julho de 2026. Os resultados de desempenho do HIIE foram sintetizados utilizando uma meta-análise de efeitos aleatórios de três níveis ajustados por covariância, enquanto o lactato sanguíneo, o bicarbonato (HCO3- ) e o pH foram analisados separadamente usando modelos de efeitos aleatórios de dois níveis. Foram realizadas análises de subgrupo, meta-regressão e sensibilidade. O risco de viés foi avaliado utilizando-se o instrumento Cochrane Risk of Bias 2 (RoB 2), e a certeza de evidência foi avaliada pela abordagem Grading of Recommendations Assessment, Development and Evaluation (GRADE). https://www.crd.york.ac.uk/PROSPERO/view/CRD420261424869, identificador: CRD420261424869.
O que encontraram
Vinte estudos envolvendo 241 atletas contribuíram com 53 tamanhos de efeito de desempenho. A ingestão de NaHCO3 teve um pequeno efeito benéfico no desempenho do HIIE (Hedges' g = 0,23, IC 95%: 0,07 a 0,39, P = 0,008; IP 95%: -0,22 a 0,68; I2 = 37,36%). Não foram identificados efeitos claros para o desempenho de impressões repetidas, potência média, resistência intermitente ou capacidade de trabalho, e nem análises de subgrupos nem meta-regressão identificaram efeitos moderadores significativos de sexo, dose, frequência de ingestão, formulação, fase de exercício ou relação repouso/trabalho. A ingestão de NaHCO3 aumentou após o exercício de lactato sanguíneo (MD = 1,73 mmol/L, IC 95%: 0,97 a 2,49), HCO3- (MD = 2,73 mmol/L, IC 95%: 2,16 a 3,30) e pH (MD = 0,050, IC 95%: 0,025 a 0,075). Os resultados de desempenho mantiveram-se estáveis através de hipóteses alternativas de correlação, análises de um primeiro resultado por estudo e análises de um único estudo. A certeza de evidência foi baixa para o desempenho do HIIE e HCO3- e muito baixa para o lactato sanguíneo e pH.
Por que isso importa
A ingestão aguda ou a curto prazo de NaHCO3 pode proporcionar uma pequena melhora média no desempenho do HIIE e aumentar o lactato sanguíneo pós-exercício, HCO3- e pH. Entretanto, o intervalo de predição cruzou zero e não foram identificados moderadores consistentes. Seu uso prático deve, portanto, ser individualizado de acordo com a tarefa de exercício, resposta ao desempenho e tolerância gastrointestinal.
Tradução automática do resumo original, publicado em Frontiers in nutrition sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.
O estudo original
Effects of acute or short-term oral sodium bicarbonate supplementation on high-intensity intermittent exercise performance and physiological responses in team-sport athletes: a systematic review and meta-analysis
Xiuguo Ge, Haoyu Sun, Chuyang Wu, Shuxin Liu
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