Efeitos da restrição temporal na composição corporal e no desempenho em atletas: revisão sistemática e meta-análise

Revisão sistemáticaNível 1 · Evidência consolidadaFrontiers in nutrition23 set 20260 citações

O que aconteceu

A restrição temporal da alimentação (TRE) tem ganhado atenção crescente como estratégia dietética para o manejo da massa corporal e saúde metabólica. No entanto, sua eficácia em populações atléticas ainda não está clara. Portanto, esta revisão sistemática e metanálise teve como objetivo analisar os efeitos do TRE na ingestão de energia, composição corporal e desempenho em atletas. Seguindo as diretrizes da PRISMA, a revisão foi registrada no PROSPERO (CRD420261291351). Seis bases de dados foram pesquisadas desde o início até 10 de janeiro de 2026. Ensaios clínicos randomizados comparando TRE com padrões alimentares não TRE em atletas adultos foram incluídos se relatassem composição corporal ou resultados de desempenho. Os efeitos agrupados foram estimados como diferenças médias padronizadas (DMPs; Hedges' g) com intervalos de confiança de 95% (ICs) utilizando modelos de efeitos aleatórios. O risco de viés foi avaliado por RoB 2 e a certeza das evidências por GRADE. Identificador único PROSPERO CRD420261291351.

O que encontraram

Foram incluídos 16 estudos de 15 artigos envolvendo 245 atletas. O TRE não alterou significativamente a ingestão de energia (SMDpooled = -0,35; IC95%: -0,77 a 0,07, p = 0,11). Em comparação com os padrões alimentares não TRE, o TRE resultou em pequenas mas significativas reduções na massa corporal (SMDpooled = -0,27, IC95%: -0,50 a -0,04; p = 0,02) e na gordura corporal% (SMDpooled = -0,39, IC95%: -0,68 a -0,11, p = 0,01), enquanto a massa gorda (SMDpooled = -0,23, IC95%: -0,48 a 0,02, p = 0,07) e a massa magra (SMDpooled = -0,16, IC95%: -0,42 a 0,09, p = 0,21) permaneceram inalteradas. O TRE não teve efeitos significativos sobre a capacidade aeróbia (SMDpooled = 0,04, IC95%: -0,29 a 0,37, p = 0,82), resistência muscular (SMDpooled = -0,20, IC95%: -0,52 a 0,13, p = 0,23), força muscular (SMDpooled = 0,01, IC95%: -0,25 a 0,27, p = 0,94) ou potência (SMDpooled = -0,12, IC95%: -0,44 a 0,20, p = 0,47). Análises de subgrupos sugeriram reduções potencialmente maiores na massa corporal e na gordura corporal% entre atletas de elite, embora as diferenças entre subgrupos não tenham sido estatisticamente significativas. A certeza de evidência variou de muito baixa a moderada.

Por que isso importa

O TRE pode representar uma estratégia dietética viável para atletas que buscam reduções modestas na massa corporal e na gordura corporal% sem efeitos prejudiciais claros no desempenho. No entanto, as evidências permanecem limitadas por pequenas amostras, intervenções curtas e preocupações metodológicas, justificando maiores, bem controlados e de longo prazo em diversas populações atléticas.

Tradução automática do resumo original, publicado em Frontiers in nutrition sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.