Efeitos da integração de estratégias de autoeficácia em exercícios resistidos multiarticulares para idosos com sobrepeso e obesos: Ensaio controlado randomizado

O que aconteceu

A obesidade entre idosos vem aumentando globalmente e contribui para o declínio funcional, ressaltando a necessidade de intervenções que abordem barreiras físicas e psicológicas ao exercício. No entanto, ainda não está claro se a incorporação de estratégias de autoeficácia em cada sessão de treinamento resistido multiarticular progressivo proporciona benefícios adicionais além do treinamento resistido isoladamente. Este estudo analisou os efeitos adicionais de estratégias integradas de autoeficácia sobre a composição corporal (resultado primário) e desfechos secundários, incluindo biomarcadores sanguíneos, função física e medidas psicológicas em idosos com sobrepeso e obesidade. Trinta e quatro adultos com 60-75 anos de idade foram incluídos na análise final de intenção de tratar e distribuídos aleatoriamente em um grupo de exercícios multiarticulares (MJ; n = 16; idade 67,63 ± 5,28 anos; média ± DP) ou em um grupo de exercícios multiarticulares mais autoeficácia (MJS; n = 18; idade 67,35 ± 3,69 anos). Ambos os grupos completaram um programa de treinamento progressivo de 12 semanas de resistência (60 min/sessão, três vezes/semana). Os desfechos foram avaliados pré e pós-intervenção. Os dados foram analisados por meio de modelos lineares de efeitos mistos (intenção de tratar), testes de interação grupo × tempo com médias marginais estimadas e intervalos de confiança de 95% (ICs). Ambos os grupos melhoraram a função física (força muscular, resistência, equilíbrio e mobilidade), sem interações significativas grupo × tempo. Para a frequência cardíaca em repouso, o grupo MJS apresentou uma alteração mínima (Δ = 0,8 batimentos·min − 1), enquanto o grupo MJ aumentou (Δ = 7,8 batimentos·min − 1), obtendo uma diferença entre os grupos na variação de -7,0 batimentos·min − 1 (95% IC -12,5 a -1,9; p = 0,009). Foi observada uma interação significativa grupo × tempo para HbA1c (p = 0,014); no entanto, as comparações pareadas ajustadas por Bonferroni não demonstraram alterações estatisticamente significativas dentro do grupo. Os resultados psicológicos melhoraram mais no MJS, incluindo conhecimento, autoeficácia e expectativas de desfecho. Em conclusão, o treinamento resistido multiarticular melhora a função física em idosos com sobrepeso e obesidade. As estratégias de autoeficácia incorporadas no treinamento podem proporcionar benefícios psicológicos adicionais e selecionar benefícios fisiológicos além do exercício.