Adaptações imunoendócrinas e de desempenho selecionadas para o treinamento pliométrico do corpo superior e suplementação de β-alanina em nadadores do sexo masculino

Ensaio clínico randomizadoNível 2 · Nova evidênciaJournal of the International Society of Sports Nutrition31 mai 20260 citações

O que aconteceu

O treinamento pliométrico de corpo superior (TP) aumenta o desempenho neuromuscular e a produção de energia. No entanto, sua aplicação na natação e sua interação potencial com a suplementação de β-alanina (BA) permanecem em grande parte inexploradas. Portanto, este estudo investigou os efeitos combinados da suplementação de TP e BA no desempenho e adaptações imunoendócrinas em nadadores do sexo masculino treinados. Trinta nadadores do sexo masculino treinados (idade: 25,7 ± 2,6 anos; altura: 1,83 ± 0,07 m; massa corporal: 81,6 ± 3,2 kg) foram distribuídos aleatoriamente em um dos três grupos: PT + BA, PT + placebo (PL) ou controle (CON). Os participantes dos grupos PT completaram um programa de PT superior de 8 semanas (2 sessões·semana−1). Cada sessão consistiu em exercícios pliométricos superiores realizados para 3-4 séries de 12-16 repetições com 120 s de repouso entre as séries. Os participantes nos grupos de suplementação ingeriram β-alanina (4,8 g·dia−1 dividido em seis doses de 0,8 g) ou um placebo combinado diariamente durante toda a intervenção. As avaliações realizadas antes e depois da intervenção incluíam lançamento de bola medicinal (MBT), resistência à flexão, pressão máxima (1RM) de uma repetição, pico de ergômetro de natação e potência média de saída (PPO e MPO) e desempenho livre de 50, 100 e 200 m. Amostras de sangue também foram coletadas pré e pós-intervenção para determinar as concentrações de testosterona, cortisol e imunoglobulina A (IgA).

O que encontraram

Ambos os grupos de TP apresentaram melhorias significativas em todos os resultados de desempenho em comparação com a linha de base (todos p < 0,05), com tamanhos de efeito variando de pequeno a moderado. As análises post hoc revelaram uma interação significativa grupo × tempo para TMC (p = 0,045), resistência à flexão (p = 0,041), POP (p = 0,026) e MPO (p = 0,033), indicando maiores melhorias no grupo PT + BA do que no grupo PT + PL. Além disso, após a intervenção de treinamento, o grupo PT + BA apresentou alterações significativas nas concentrações de testosterona (p = 0,011), cortisol (p = 0,028) e IgA (p = 0,042) em comparação com o grupo PT + PL.

Por que isso importa

Oito semanas de PT de corpo superior aumentaram significativamente a potência do corpo superior, capacidade anaeróbia e desempenho de natação em nadadores machos treinados. A suplementação de BA ampliou ainda mais essas adaptações induzidas pelo treinamento e promoveu um perfil de adaptação imunoendócrina mais favorável. Esses achados sugerem que a combinação de TP de corpo superior com suplementação de β-alanina pode proporcionar benefícios sinérgicos para o desenvolvimento de desempenho e recuperação fisiológica em nadadores competitivos.

Tradução automática do resumo original, publicado em Journal of the International Society of Sports Nutrition sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.