A suplementação crônica de polifenol modifica a força induzida pelo treinamento resistido e as adaptações da morfologia muscular em adultos? Revisão sistemática e metanálise multinível de ensaios clínicos randomizados
OrtopediaO que aconteceu
Suplementos ricos em polifenol são amplamente utilizados para apoiar a recuperação do exercício, mas se esses efeitos orientados para a recuperação se traduzem em adaptações de treinamento de resistência a longo prazo permanece incerto. Para determinar se a suplementação crônica de polifenol modifica a força induzida pelo treinamento de resistência, a quantidade muscular/massa magra e as adaptações diretas da morfologia muscular em adultos. Seguindo as diretrizes da PRISMA, PubMed, Embase, Web of Science, Cochrane Library e Scopus foram pesquisados desde o início até 21 de maio de 2026. Ensaios clínicos randomizados em adultos foram incluídos se examinassem a suplementação crônica de polifenol oral ou rico em polifenol combinada com treinamento de resistência estruturado vs. placebo, um comparador combinado, ou treinamento de resistência isolado. O risco de viés, qualidade metodológica e certeza das evidências foram avaliados com RoB 2, PEDro e GRADE. Os efeitos agrupados foram estimados em R 4,5,1 utilizando modelos de efeitos aleatórios de três níveis com estimativa de variância cluster-robust.
O que encontraram
Foram incluídos 11 relatos de 11 ensaios clínicos randomizados e 11 agrupamentos de estudos independentes, com 360 participantes únicos. As adaptações de força mostraram uma estimativa pequena e estatisticamente incerta (22 tamanhos de efeito, 8 clusters, 257 participantes únicos; Hedges' g = 0,25; IC 95% -0,01 a 0,51, P = 0,060; IP 95% -0,36 a 0,86; I 2within = 0,0%, I 2between = 34,5%; baixa certeza). A quantidade muscular/massa magra também apresentou uma estimativa pequena e estatisticamente incerta (13 tamanhos de efeito, 9 clusters, 280 participantes únicos; g = 0,13, IC 95% -0,07 a 0,33, P = 0,211; baixa certeza). A morfologia direta foi baseada em apenas três clusters e produziu uma estimativa imprecisa perto de zero (6 tamanhos de efeito, 115 participantes únicos; g = 0,05, IC 95% -0,21 a 0,30, P = 0,718; muito baixa certeza). Análises exploratórias de subgrupos, análises de sensibilidade e diagnósticos de publicações-bias não alteraram materialmente a interpretação primária.
Por que isso importa
As evidências atuais não estabelecem um efeito adicional confiável da suplementação crônica de polifenol sobre a força induzida pelo treinamento resistido, massa magra ou adaptações diretas da morfologia muscular. No entanto, o número limitado de ensaios independentes, a substancial indireta clínica e metodológica e a baixa a baixa certeza de evidências impedem conclusões firmes quanto ao benefício ou à falta de benefício.
Tradução automática do resumo original, publicado em Frontiers in nutrition sob licença CC BY. Os números são conferidos contra o original; siglas e termos técnicos podem variar.
O estudo original
Does chronic polyphenol supplementation modify resistance training-induced strength and muscle morphology adaptations in adults? A systematic review and multilevel meta-analysis of randomized controlled trials
Yang Zhu, Ning Shi, Chengbin Wang, Jiaming Yan, Hao Chen, Zheng Yi